Fakta Menarik: Membaca 6 Menit Dapat Menurunkan Stres hingga 68%

Membaca bukan hanya hobi yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Lewis dari Mindlab International di Sussex University menemukan bahwa membaca selama enam menit saja sudah cukup untuk mengurangi tingkat stres hingga 68%.

Mengapa Membaca Bisa Menurunkan Stres?

1. Pengalihan Fokus

Membaca membawa kita masuk ke dunia cerita atau informasi baru, sehingga membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang membebani.

2. Relaksasi Otak

Ketika kita membaca, detak jantung melambat, dan ketegangan otot mulai berkurang. Hal ini menciptakan efek menenangkan pada tubuh.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Membaca membutuhkan fokus yang mendalam, sehingga otak terlatih untuk meninggalkan kekhawatiran sejenak dan sepenuhnya hadir dalam aktivitas tersebut.

4. Mengurangi Pikiran Negatif

Terutama ketika membaca novel fiksi atau cerita inspiratif, kita bisa merasakan empati terhadap karakter dalam cerita, yang membantu menggantikan pikiran negatif dengan pengalaman emosional yang positif.

Hanya dengan membaca selama beberapa menit sehari, kalian tidak hanya mendapatkan hiburan atau wawasan baru, tetapi juga menjaga kesehatan mental. Jadi, jika sedang merasa stres, ambillah buku favorit kalian dan nikmati efek terapeutiknya.